Врач-диетолог Алексей Ковальков как нельзя худеть и откуда берутся лишние килограммы

Диетолог Алексей Коварков: как не похудеть и откуда берется лишний вес .
Очень часто избыточный вес воспринимается как результат слабого характера, обжорства и нежелания бороться с желанием поесть. И они решают эту проблему легко: они едят меньше и сидят на диете. Однако те, кто придерживается диеты, борются с симптомами, а нужно искать причины и глубинные причины лишнего веса. Алексей Коварков, российский диетолог и популярный телеэксперт, на собственном опыте доказал, что избавить людей от лишнего веса можно. Главное - правильный подход к решению проблемы. Информационный партнер "Амурской правды", журналист информационного агентства "Столица", поговорил с Алексеем Владимировичем о том, как худеть и как не худеть, и как популярные сейчас методы похудения могут навредить организму.
Устраните причины избыточного веса.
- Многие люди по всему миру пробуют различные диеты, только результаты не всегда бывают хорошими. Каковы причины?
-На самом деле, лишний вес от 10 килограммов - это симптом какого-то заболевания организма; если это нормально в возрасте 60-70 лет, то это ненормально в 18 лет. Поэтому врачи выделили заболевание под названием "ожирение" - когда избыточный вес превышает 10%. Пытаться бороться с ожирением с помощью диеты - все равно что лечить пневмонию или лихорадку ледяной ванной. Вы можете уменьшить его, но вряд ли сможете вылечить. Но многие из нас по-прежнему пробуют различные диеты, посещают различные санатории и проходят через те или иные системы очищения. Затем нужно искать причину избыточного веса. Если вы не найдете его, вы не сможете избавиться от ожирения.
Доктор Ковалькофф разоблачает мифы о еде. Например, не ешьте после 6 утра, завтракайте сами, холестерин очень вреден. Чтобы похудеть, нужно всегда считать калории. "Вы можете буквально есть по ночам в тазике и одновременно худеть", - говорит врач. "Все зависит от того, какую пищу вы едите".
Очень часто избыточный вес воспринимается как результат слабого характера, обжорства и нежелания бороться с желанием поесть. И у них есть простое решение этой проблемы. Меньше ешьте и больше двигайтесь. В то же время статистика показывает, что в нашей стране есть 40% людей, которые могут есть все, даже картошку фри на сковороде, и все равно не поправляться. В каждой команде есть такие люди, и вы определенно их знаете. Оказывается, людей с такой калорийностью нужно просто разбить, если все действительно так. Но никто не хочет разбираться во всем этом - это долго и сложно, проще сесть на диету. Официально, согласно статистике, женщины садятся на диету в среднем 33 раза за свою жизнь. Диеты начинаются, как только наступает лето.
-Сейчас нельзя задаваться вопросом, почему диеты дают результаты, а потом дают короткие результаты. Суть заключается в причине, а не в том, что та или иная диета не подошла кому-то ...
- Да, вес вернется, потому что причина не устранена. Простой пример для наглядности: в вашем доме прорвало трубу, и вода протекла на пол. Завтра вы удалите жидкость, надеясь, что там ничего не будет. А на следующий день снова та же картина. Потом вы думаете: может быть, тряпки были не те? Затем возьмите еще одну, чтобы вытереть лужу. Вода снова течет, и вы собираете все с помощью пылесоса. Затем вы думаете: трубу нужно заткнуть, и вы не ожидаете, что вам придется чистить воду каждый день. Точно так же, если есть лишний вес: вы не можете избавиться от него, не устранив причину. Только после решения всех проблем, связанных с телом, следует заняться весом и его регулировкой.
Пройдите полное обследование.
Каковы причины избыточного веса? Где вы ищете проблемы?
- Все это индивидуально, и нет общего ответа. У каждого своя болезнь. Вам необходимо понять, что происходит лично с вами. Когда люди приходят ко мне с этой проблемой, я настаиваю на том, чтобы они прошли полное обследование, фактически клинический осмотр. В среднем в нашей больнице ежегодно выявляется три злокачественные опухоли. Люди приходят ко мне просто потому, что у них избыточный вес, и в ходе обследований выясняется, что так оно и есть. А недавно ко мне пришла женщина, которая благодарила меня за то, что я не приняла ее без анализов и обследований. Она прошла все анализы и УЗИ, в ходе которых выяснилось, что у нее фибромиомы. А на операционном столе выяснилось, что она весит 18 килограммов! Это означало, что ее живот был настолько большим из-за огромных фиброидов, что она ходила до конца жизни и даже не представляла, что с ней не так. Или другой пациент, у которого была опухоль коры надпочечников. Женщина ничего об этом не знала, но в то же время она испытывала постоянные приступы гнева и хотела кого-нибудь убить - образно говоря, конечно.
50.
Килограммы - на столько похудел сам доктор Ковальков за полгода, следуя своей авторской методике, которую он разработал несколько лет назад.
Вам нужно изучить человека. Когда пациент сидит перед вами, вы знаете все: вы знаете его диету, привычки, как он развивался, уровень тестостерона, количество витамина D в организме (его недостаток также может влиять на избыток) Вес. - Приблизительно. Авт.) Тогда вы сразу знаете, что с ним делать. Затем вы говорите ему, что это ваш тест и что вам нужно привести все в норму таким-то способом в такое-то и такое-то время.
Нужно ли мне сдать анализ на гормоны?
- Всегда, во все времена и для всех. Единственное, что для женщин это сложнее, чем для мужчин. Они похожи на космические корабли. Такие циклы наступают! И каждый цикл имеет еще четыре цикла, каждый со своими гормонами. И есть один цикл, который длится четыре месяца. Это только грамотный эндокринолог может понять, что они должны . Для мужчин необходимо обратить внимание на три гормональных показателя - тестостерон, адреналин и инсулин.
-Также существует гормон стресса - кортизол...
- Да. Кстати, скоро вы это узнаете. Когда приходят пациенты, которые нервно набирают вес, у них всегда есть одна особенность. Это элемент синдрома Иценко-Кушинга. Это когда голова, шея и грудь большие, а ноги тонкие. Когда появляется такой пациент, причина его веса сразу становится очевидной.
Худеть или не худеть - зависит от самого человека.
Как узнать, нужно ли вам худеть или нет? Допустим, у вас есть лишний вес, но вы всем довольны.
-Мы живем в свободной стране. Это личный вопрос для каждого. Речь идет о том, худеть или не худеть. Люди должны созреть для своих собственных решений. Я всегда спрашиваю своих пациентов: что стало последней каплей, которая заставила вас решить похудеть? Одна женщина недавно заявила Мой сын пришел из школы и спросил. - Я буду защищать тебя, я буду бороться. Она не спала всю ночь и плакала. В этом случае, да, мы должны решить эти проблемы.
-Некоторые люди говорят, что все наши проблемы находятся в нашей голове. Согласны ли вы с этим?
В нашей стране все, включая психологов, лечат ожирение. Я не говорю, что они не нужны. Они обеспечивают правильную мотивацию и поддерживают людей. Например, у мужчин мотивация сохраняется в течение 72 часов. Тогда вам нужно снова увидеться и поговорить с ним. Но спросите себя: кроме двигательной реакции, можете ли вы использовать свой мозг, чтобы изменить что-либо в своем теле? Например, температура тела? Потоотделение? Перистальтика кишечника? Я не говорю о биохимии на клеточном уровне; я говорю о мозге. Вы даже не сможете задержать дыхание - на очень короткое время, но вы все равно вдохнете. Что же может сделать наш мозг, если его стимулировать? Один психолог был готов обсудить это со мной. Я сказал: "Если ваш аппендицит воспалится и вам понадобится операция, я встану у дверей операционной и скажу: "Решите эту проблему силой воли!
О марафонах для похудения и детоксикации.
Фото Сергея Лазовского (архив AP).
- В Интернете можно найти самые разные методы похудения, от марафонов до некоторых видов группового похудения. Что вы думаете об этом?
Давайте рассуждать логически. Они часто пишут мне и спрашивают, бежит ли девушка по интернету марафон "Гармония". Он собирает со всех тысячи рублей и создает команду. Я говорю: я никогда не слышал о такой девушке. Если она врач, скажите ей, что она окончила университет. И оказывается, что она даже не врач, но в то же время она говорит, кому что делать. Я всегда говорю, что все индивидуально и зависит от того, кто вас назначил. Если врач рекомендует вам эту диету, я не скажу ни слова против, потому что не знаю, зачем он это сделал. В другом случае, если вы приходите к кому-то, и он говорит вам, что делать, не понимая вашу проблему в отдельности и не видя, как вы тестируетесь, вы просто не сможете позаботиться о себе. Обращайтесь только к надежному и квалифицированному врачу.
Официально, согласно статистике, женщины худеют в среднем 33 раза за свою жизнь. Диеты начинаются, как только наступает лето.
-Что вы думаете о программах детоксикации и очищения, которые так популярны в наши дни?
-Товарищи, которые говорят о них, даже участвуют в конференциях. Очищение на клеточном уровне, бесконтактный массаж мозга эбонитовыми палочками. Я сейчас не шучу - мне все это говорили серьезно. Далее поговорим о физиологии. Когда вирус попадает в клетку, она не поражается. Малярия, грипп, ВИЧ и т.д. Ни одно лекарство не может попасть в клетку, потому что не может пройти через клеточную мембрану из-за своего размера. Как они чистят клетки изнутри! В большинстве случаев их очистка заключается в выполнении обычной клизмы, которую врач ставит пациенту перед операцией. И только наивные тогда верят, что "жир из клеток стекает в прямую кишку". Это просто смешно! Это просто смешно, но очень многие люди так поступают. Если вы хотите очистить себя, вы можете купить слабительные средства в аптеке. Но в целом, не стоит лезть в тело, не понимая процессов, которые в нем происходят.
Лечебное голодание.
Что можно сказать о лечебном голодании? Можно ли похудеть таким образом под наблюдением врача?
- Открытие классики. Основатель лечебного голодания в России писал, что оно направлено исключительно на лечение аутоиммунных заболеваний, а ожирение даже близко не стоит. Люди приходили к нам после лечебного голодания, но мы не могли остановить их вес. Всем известно, что если голодать, то килограммы обязательно вернутся и принесут еще больше "друзей".
- Стоит ли устраивать постные дни?
- Если вы переедаете, как волк в мультфильме, после сытного ужина, скажите. - Это возможно. Например, вы переедаете в канун Нового года или в день рождения друга. Затем на следующий день нужно разгрузить кишечник. Это как анаконда, проглотившая обезьяну. Он даже не может двигаться, все застряло. Вы принимаете слабительное и меньше едите - вот и все. В противном случае это бессмысленно, потому что если ничего не загружено, то нечего и выгружать.
Кудесанское чудо: рецепт красивой кожи от доктора Ковалькова.
- Часто, когда вес значительно снижается, кожа обвисает. Что делать?
- Посетите косметолога, который знает, как решить эту проблему, и можете принимать Коэнзим Q10 перорально в капсулах. И для этого я дам вам один важный рецепт. Около десяти лет назад я придумал и объяснил это вам. Я принимаю лекарство под названием "Кудесан". Он продается во всех аптеках, стоит очень дешево и у каждого есть достаточно денег. Возьмите бутылку "Кудесана", полстакана самой жирной сметаны и полстакана самого жирного кефира. Вместо того чтобы выпить все, смешайте его в однородную массу, положите в форму для льда и поставьте в морозильную камеру.
- Инструкции?
-После стирки стирать ежедневно. Проведите этим льдом по салфетке быстрыми веерообразными движениями от соска к всему телу, затем по лицу. Главное - не отвлекаться и не стоять на месте. Потом мы сидели в душе пять минут и смывали с себя все. Вы не узнаете свою кожу! Забудьте о кремах, купленных оптом, и встряхните свои финансы. Это простой рецепт, но он творит чудеса!